You are here:  / Zdrowie i Moda / Masowanie, rozcieranie i ugniatanie. W oliwce.

Masowanie, rozcieranie i ugniatanie. W oliwce.

Masowanie, rozcieranie i ugniatanie. W oliwce.
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

Masowanie, rozcieranie i ugniatanie. W oliwce.
Najlepszym, naturalnym sposobem pielęgnacji dłoni oraz paznokci jest ich kąpiel w oliwce połączona z masażem. Zabieg ten doskonale nawilża i odżywia skórę dłoni oraz paznokcie.

W celu właściwego przygotowania oliwki należy podgrzać 1 szklanki oliwy z oliwek, dodać do niej kilka kropel płynnej witaminy A+E (do kupienia w aptekach) oraz małą łyżeczkę soku z cytryny.

Aby dłonie i paznokcie wzmocniły się i wygładziły należy trzymać je w oliwce przez ok. 10 minut.

Następnie rozpoczynamy masaż dłoni. Masaż ten korzystnie wpływa na cyrkulację krwi, regeneruje skórę oraz poprawia jej elastyczność.

Ruchy w masażu dłoni:

Głaskanie:

Każdy masaż powinien zaczynać i kończyć się głaskaniem. Głaszczemy w sposób powolny i łagodny wykonując ruchy palcami lub całą dłonią w kierunku od obwodu ku sercu.

Głaskanie pomaga usunąć zrogowaciały naskórek oraz wspomaga procesy metaboliczne przebiegające w skórze, rozluźniając mięśnie łagodzi napięcia i stresy.

Rozcieranie:

Polega na wykonywaniu szeregu krótkich, precyzyjnych ruchów zgodnie z przebiegiem mięśni.

Podczas rozcierania wytwarza się ciepło, które sprzyja ukrwieniu tkanek. Rozcieranie zmniejsza pobudliwość nerwową, rozluźniając mięsnie.

Ugniatanie:

Przemieszcza krew i chłonkę z naczyń obwodowych do leżących centralnie, działa pobudzająco, powoduje przyrost tkanki mięśniowej, jej siły i wytrzymałości.

Etapy masażu dłoni:

głaskanie zewnętrznej części dłoni całą dłonią
głaskanie wewnętrznej części dłoni całą dłonią
głaskanie paliczków
rozcieranie ruchem spiralnym za pomocą kciuków
rozcieranie spiralne nasadą dłoni
rozcieranie prostolinijne za pomocą kciuków
rozcieranie paliczków
ugniatanie dłoni kciukami
ugniatanie wewnętrznej strony dłoni kciukami
ugniatanie paliczków
głaskanie zewnętrznej powierzchni dłoni całą dłonią
głaskanie wewnętrznej części dłoni całą dłonią

Inne artykuły: